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枸杞一天吃多少粒最好?枸杞一天吃几颗最合适?[图]

发布时间:2019-10-08 22:52:08 编辑:笔名

枸杞是生活中的一种养生食物,可食用的方法有很多,都可以为人体带来不少的好处。但是如果直接吃,有许多需要注意的地方,其中一个就是食用数量限制,不能一次性吃的太多,否则反而会对健康造成不利影响,下面就来详细了解一天吃多少粒枸杞最合适吧。

1、天天干吃枸杞好吗

好,对健康没有坏处。枸杞子是非常安全的食物,里面不含任何毒素,且滋阴补肾、可以强健体质,天天吃对健康也没有坏处,是非常好的保健食品。

2、干吃枸杞子一天吃多少

不超过20克。枸杞子清肝明目、滋阴壮阳,可以作为日常保健零食,直接嚼碎了干吃。不过由于枸杞子是滋补的药物,大量吃会进补过度,可能引起上火、流鼻血的情况,一般建议成年人每天不要超过20克,幼儿要减半。

3、干吃枸杞子何时吃最好

没有严格时间限制。枸杞子有保护视力的作用,长期对着电脑的人,可以每天吃一点,至于什么时候吃并没有严格的时间限制,关键是要长期坚持吃才能见效。

4、枸杞子干吃好还是泡水

泡水喝只要连渣一起吃,效果是一样的。不少人认为枸杞子中的营养素不能全溶于水,泡水喝效果不如干吃,实际上,如果泡水喝的时候能连渣一起吃,效果是一样的。而且泡水喝还能给身体补充水分,美容养颜效果更好。

5、哪些人不能吃枸杞

(1)热性体质的人

枸杞滋补的同时有温热身体的效果,所以体内有湿热及痰湿中阻的人,表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平日里大量吃肉而满面红光的人,以及感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人,都最好别吃,否则不但达不到养生效果,还可能加重病情。

(2)脾胃虚弱的人

其次,脾胃虚弱、消化不良的人,在炎热的夏季不宜吃枸杞,否则会出现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。

(3)欲望亢奋者

再次,枸杞补肾益精的作用明显,民间流传有“君行千里,莫食枸杞”的谚语;现代研究表明枸杞有兴奋性神经的作用,可增强性功能,平素欲望亢进的人不宜服用。

(4)糖尿病人

另外,枸杞含糖量较高,糖尿病患者不宜过量服用。

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